10 lời khuyên của bác sĩ về phòng chống ung thư

Hiện nay, tỉ lệ mắc ung thư trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng đang tăng lên một cách nhanh chóng. Ung thư không chỉ là một bệnh mà là nhiều bệnh. Thống kê cho thấy, có hơn 200 loại ung thư khác nhau trên cơ thể. Dưới đây là phần tổng hợp 10 lời khuyên của bác sĩ để phòng chống ung thư (Theo Chương trình mục tiêu Quốc gia phòng chống ung thư).

1. Không hút thuốc. Nếu đang hút, cai càng Sớm càng tốt. 

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra các bệnh ung thư phổi, gan, dạ dày, khoang miệng,... Chính vì vậy, bỏ thuốc lá sớm sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nguy hiểm.

2. Hạn chế ăn thức ăn rán, nướng, muối. 

Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày, gan.

3. Không ăn quá mặn, quá cay, quá nóng.

Hạn chế ăn mặn, ăn cay sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư dạ dày rất nhiều.

4. Hạn chế uống bia, rượu.

Bia rượu vốn là kẻ thù của gan. Loại bỏ rượu bia khỏi cuộc sống sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư gan.

5. Hạn chế ăn mỡ động vật. 

6. Không ăn thức ăn mốc, ôi thiu, ô nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc kích thích sinh trưởng. 

7. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi. 

8. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

9. Tình dục an toàn.

Đây là phương pháp giúp giảm nguy cơ bị ung thư cổ tử cung ở nữ giới. Vì sức khỏe của bản thân và bạn đời của mình, hãy đảm bảo các biện pháp quan hệ tình dục an toàn.

10. Tiêm phòng viêm gan B.