Những điều nên làm khi tới tháng các nàng không thể bỏ qua

Kỳ nguyệt san gõ cửa luôn là vấn đề khiến chị em chúng ta băn khoăn, bối rối trước hàng vạn câu hỏi nên làm gì để vượt qua những ngày ấy một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Tới tháng không chỉ khiến con gái chúng ta mệt mỏi, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của các cô nàng. Vậy những điều nên làm khi tới tháng là gì để đánh bay những khó chịu mà ngày đèn đỏ mang lại, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Thời kỳ dâu rụng sẽ khiến cho tâm trạng các cô nàng khó chịu hơn, những đồ ăn chua cay nóng và nhiều dầu mỡ sẽ càng làm tâm trạng bạn thêm nặng nề, mệt mỏi vì vậy những đồ ăn như thế này là những điều cấm kỵ khi tới tháng mà bạn không nên động vào. Trong những ngày này, bạn nên bổ sung chất xơ bằng các loại rau củ quả, đây sẽ là một lựa chọn rất hiệu quả đấy.

Tìm hiểu thêm: Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về đau bụng kinh

Uống các loại trà gừng hoặc trà quế để giảm cơn đau bụng

Trà gừng và trà quế là hai loại trà rất tốt và lành tính trong việc hạn chế các cơn đau bụng và giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày đèn đỏ, trà gừng được biết đến là một loại vũ khí giúp giảm cơn đau bụng một cách tuyệt vời trong khi đó trà quế có chứa các chất chống viêm, giúp giảm các cơn đau do co thắt tử cung rất hiệu quả.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng

Vào những ngày hành kinh, việc tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ sẽ giúp cho tinh thần của chúng ta thoải mái, sảng khoái hơn đồng thời giúp giảm bớt những cơn chuột rút và tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu trong suốt thời gian hành kinh.

Nên tắm bằng nước ấm

Kỳ nguyệt sang gõ cửa sẽ khiến cơ thể bạn không được thoải mái, việc tắm bằng nước ấm sẽ là một phương pháp hiệu quả giúp kích thích máu lưu thông, giúp các cơ bắp thư giãn đồng thời làm giảm đau bụng, khiến cho cơ thể thư giãn và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bên cạnh những việc nên làm khi đến tháng, bài viết cũng xin chia sẻ thêm những điều không nên làm khi đến tháng để giúp các bạn hạn chế một cách tối đa nhất những rắc rối khi ngày đèn đỏ gõ cửa.

Nên hạn chế đấm lưng

Hiện tượng đau lưng là hiện tượng mà các cô nàng thường gặp trong những ngày đèn đỏ, điều đó khiến các cô nàng rất khó chịu và thường lầm tưởng rằng đấm lưng sẽ giúp giảm cơn đau. Nhưng sự thật là việc đấm lưng trong những ngày đèn đỏ không những không làm giảm cơn đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn và kéo dài ngày hành kinh, đây là một trong những điều cần biết khi con gái tới tháng mà chúng ta không thể bỏ qua.

Không nên làm việc mất nhiều sức

Trong thời gian hành kinh, cơ thể của bạn yếu hơn lúc bình thường rất nhiều do đó bạn không nên làm việc mất quá nhiều sức, điều đó sẽ khiến cho cơ thể mất sức, mệt mỏi, khiến cho những cơn đau bụng trở nên dữ dội thậm chí khiến bạn suy nhược cơ thể và có thể ảnh hưởng đến tính mạng.

Xem thêm: Cách chẩn đoán ung thư vú sớm và chính xác nhất

Không nên uống các chất kích thích như trà đặc, cà phê, rượu,..

Các chất kích thích có trong trà xanh, cà phê, rượu rất dễ gây kích thích dây thần kinh, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch dẫn đến mất ngủ, tâm trạng bồn chồn, mệt mỏi khiến các cơn đau bụng kinh diễn ra kéo dài, cơ thể suy nhược. Do đó, vào những ngày nhạy cảm này các bạn nên hạn chế việc sử dụng các loại thức uống không tốt cho sức khỏe này.

Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích Tiệm thuốc 100 chia sẻ đến các bạn về những điều nên làm khi tới tháng, hy vọng qua bài viết này các bạn nữ sẽ bỏ túi được cho mình những bí kíp “thầm kín” để có thể vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất, đồng thời cũng nghiệm ra được những điều bổ ích để giữ cho mình một sức khỏe và một trạng thái tốt nhất trong cuộc sống của mình