Những thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới bạn nên biết

Việc cải thiện chất lượng tinh trùng thông qua các bữa ăn hàng ngày được coi là giải pháp an toàn và tiết kiệm nhất hiện nay, vừa mang lại tác dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ ngoài ý muốn. Hãy cùng Tiệm thuốc tìm hiểu ngay những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới nhé!

Chất lượng tinh trùng quan trọng như thế nào?

Chất lượng tinh trùng chính là yếu tố quan trọng quyết định đến quá trình thụ thai. Bởi ngay cả khi bạn có số lượng tinh trùng bình thường nhưng chúng không đủ sức khỏe thể thực hiện hành trình từ âm đạo đến cổ tử cung và ống dẫn trứng thì người phụ nữ vẫn không mang thai được.

Theo nghiên cứu khoa học để đánh giá chất lượng tinh trùng nam giới tốt hay không sẽ dựa vào 3 yếu tố sau:

Số lượng: Đây là chỉ số quan trọng nhất, quyết định 70% đến quá trình đậu thai, thông thường bạn cần tối thiểu là 15 triệu tinh trùng/1mml (mililit) tinh dịch sau khi xuất tinh để mới đảm bảo số lượng bình thường và có khả năng thụ thai.

Mức độ di động: Chất lượng tinh trùng cũng sẽ được đánh giá thông qua tốc độ di chuyển của chúng đến đích (trứng của người phụ nữ), phải đạt trên 50% số lượng thì mới có khả năng thụ thai được.

Cấu trúc tinh trùng: Thông thường, tinh trùng sẽ có đầu hình trứng và đuôi dài, chúng sử dụng đuôi để bơi vào trong trứng, nếu bạn càng có nhiều tinh trùng bình thường thì khả năng thụ thai sẽ càng cao.

Nam giới nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Hải sản

Theo nhiều nghiên cứu cũng như kinh nghiệm dân gian, hải sản như hàu, tôm, cua hay 1 số động vật có vỏ được coi là lựa chọn hàng đầu cho nam giới bị tinh trùng yếu, nhu cầu sinh lý không cao làm giảm khả năng thụ thai.

Bởi chúng chứa nhiều protein và canxi, hàm lượng kẽm lớn, amino acid phong phú - đều là những chất có khả năng kích thích sản xuất testosterone tự nhiên an toàn cho đàn ông. Tác động trực tiếp đến quá trình sinh tinh, làm tăng số lượng và vận tóc di chuyển của tinh trùng.

Ngoài ra, ăn hải sản đều đặn còn giúp nam giới duy trì ham muốn tình dục và cải thiện bản lĩnh cho những người đang có biểu hiện yếu sinh lý.

Chuối

Thực phẩm tiếp theo trong danh sách những đồ ăn tốt cho tinh trùng của nam giới đó chính là chuối. Chuối sở hữu hàm lượng đường phong phú, có khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào phục vụ cho hoạt động tình dục của nam giới.

Cùng với đó thành phần vitamin B6, kali trong chuối còn có tác dụng giúp phái mạnh cân bằng được nồng độ testosterone trong cơ thể, đảm bảo chất lượng tinh trùng luôn ở trạng thái tốt nhất, mang lại kết quả thụ thai dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bạn lưu ý rằng, phụ nữ không nên ăn quá nhiều chuối nếu muốn thụ thai.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Trong cơ thể nam giới, vitamin C sẽ tập trung ở tinh hoàn, bởi vậy nên 1 trong những thực phẩm mà chị em không nên bỏ qua để tăng sức khỏe cho chồng đó chính là thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: các loại quả có múi, dâu tây, cà chua, lá hẹ, cải xoong....

Với những thông tin hữu ích về các món ăn tốt cho tinh trùng nam giới trên chắc hẳn đã giúp ích cho bạn. Nếu vẫn còn thắc mắc hay cần được hỗ trợ thì hãy nhấc điện thoại và gọi ngay tới hotline của chúng tôi hoặc truy cập trang web: tiemthuoc.org để được các dược sĩ tư vấn chuyên sâu thêm nhé!